想把这句话润色成标题/配文/简讯吗？我先给你几版可直接用的：
- 标题：阿德巴约提前两小时到队，C罗清晨已下水开练
- 标题：10:30训练，阿德巴约8:30已到；C罗更早在泳池加练
- 简讯：阿德巴约表示，球队10:30训练，他8:30就到场热身；C罗则更早开启训练，已经在泳池进行恢复与力量练习。
- 社媒文案：10:30才训练？阿德巴约8:30到；C罗更夸张，已经在泳池开练。自律从不设闹钟。
- 口语版：阿德巴约说“10点半训练我8点半就到”，C罗更猛，早早在游泳池里开干了。
- 直播串词：今天训练10:30开始，阿德巴约8:30就进馆热身；与此同时，C罗已经完成一组泳池训练，状态拉满。
需要哪种风格？是做新闻稿、短视频标题，还是推文配文？告诉我平台和语气（正式/热血/段子），我再定制一版。
